ダイエット！まずは…
最近、ニュースを見ないように心がけております
岩瀧静香です
本当に必要な情報は向こうからやってくるそうです
少し楽しいのでわざわざ情報を入れるのは止めてみました
【100日チャレンジ→041日→残り059日】
- 今日、自分的にはよくやったーー20個
- 過去も含めて自分を褒める事ーー30個
ノートにシッカリ書きましょう
【寝る前の密会】
今夜は野球を見に行きましましょう
令和よりダイエットに励む方も多いとお思います
私も正直、悩んでおります
私の場合は何をやってももう痩せないのでは？という恐怖です
以前、依存症ブログにも書きましたが
【過食嘔吐】
私は6年近くこの病気にかかっておりました
現在は39歳、ふっくらし過ぎて全身を鏡で見れない
鏡に全身がうつると本気で、消えたい…消えたい…消えたい…
ですが、先日全身を写真におさめてみました
感想
はい。ボディラインが大きく丸い
定期的に全身は撮った方がいいですね
あ。脱線…
戻り
*個人差はあります
減食、断食、摂食障害で痩せた方はお気付きかもしれませんが
痩せにくくなっていませんか？
この体を作ったのは自分なのですが
私は知らなかったんです
食事制限の体重が落ち始める最初って
脂肪ではなく筋肉からって
赤っ恥かいときますm(_ _)m
筋肉には糖質が必要不可欠です
筋肉を維持する方々は
きちんと糖質をとるそうです
美味しいものは脂肪と糖でできている🎶
脂肪と糖、脂肪と糖、脂肪と糖🎶
筋肉をつけると基礎代謝が上がります
基礎代謝が上がると脂肪を燃焼してくれます
運動してからお食事って事でしょうかね…
人体って素直にできているんですね
食事制限の方法を間違うと
体は正作動を起こし
痩せにくい体に変化していくそうで
たぶん、私のようにですね
過去に食べ物制限で痩せたことがある
大きく丸い女性は
とりあえず誰かと一緒にヨガやダンスに通うか
自主的に筋トレ、早朝ストレッチなど
とにかく動いてみましょう
夏までにっていう目標ではなく
10年後の未来の自分に誉めて貰いましょう(*^▽^*)
年齢を重ねたら嫌かなぁ？
と思っておりましたが日々楽しいですね
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本日も最後までお読み頂きありがとうございます
皆さまと私が美しく美しく心健やかに永遠に美しく
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