ダイエット!まずは…

最近、ニュースを見ないように心がけております
岩瀧静香です

本当に必要な情報は向こうからやってくるそうです
少し楽しいのでわざわざ情報を入れるのは止めてみました


【100日チャレンジ→041日→残り059日】

  • 今日、自分的にはよくやったーー20個
  • 過去も含めて自分を褒める事ーー30個

ノートにシッカリ書きましょう

【寝る前の密会】

今夜は野球を見に行きましましょう


令和よりダイエットに励む方も多いとお思います

私も正直、悩んでおります

私の場合は何をやってももう痩せないのでは?という恐怖です

以前、依存症ブログにも書きましたが

【過食嘔吐】

私は6年近くこの病気にかかっておりました

現在は39歳、ふっくらし過ぎて全身を鏡で見れない

鏡に全身がうつると本気で、消えたい…消えたい…消えたい…

ですが、先日全身を写真におさめてみました

感想

はい。ボディラインが大きく丸い

定期的に全身は撮った方がいいですね

あ。脱線…


戻り

*個人差はあります

減食、断食、摂食障害で痩せた方はお気付きかもしれませんが

痩せにくくなっていませんか?

この体を作ったのは自分なのですが

私は知らなかったんです

食事制限の体重が落ち始める最初って

脂肪ではなく筋肉からって

赤っ恥かいときますm(_ _)m


筋肉には糖質が必要不可欠です

筋肉を維持する方々は

きちんと糖質をとるそうです


美味しいものは脂肪と糖でできている🎶
脂肪と糖、脂肪と糖、脂肪と糖🎶



筋肉をつけると基礎代謝が上がります

基礎代謝が上がると脂肪を燃焼してくれます


運動してからお食事って事でしょうかね…


人体って素直にできているんですね

食事制限の方法を間違うと

体は正作動を起こし

痩せにくい体に変化していくそうで

たぶん、私のようにですね

過去に食べ物制限で痩せたことがある

大きく丸い女性は

とりあえず誰かと一緒にヨガやダンスに通うか

自主的に筋トレ、早朝ストレッチなど

とにかく動いてみましょう

夏までにっていう目標ではなく

10年後の未来の自分に誉めて貰いましょう(*^▽^*)

年齢を重ねたら嫌かなぁ?

と思っておりましたが日々楽しいですね


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本日も最後までお読み頂きありがとうございます
 
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