最高でーす

昨夜の鈴木誠也選手がかっこよすぎて気絶しそうでした
岩瀧静香です


【100日チャレンジ→055日→残り045日】
 
今日、自分的にはよくやったーー20個
過去も含めて自分を褒める事ーー30個
 
ノートにシッカリ書きましょう
 
**ワークが変わります**
 
褒めはいかがでしたか?

今までと違う変化を実感されておられますか?
 
明日は同性異性関係なく3人の嫌いな人に感謝をしてみましょう

思い出してみてください

必ず何かありますよ(*^▽^*)

カープのお話をずっとしておきたい気分ですが…


紫外線対策されていますか?

外出時、年中紫外線対策はされていた方が良いのですが

夏は汗などでお肌が汚れやすく

日焼けをした後火照りが引きにくい為

対策を強く言われる季節です




シミやそばかす、カンパンなどを増やさず

美肌を保たれたい方は

対策はしっかりしてください


学生の時外で対策なしで部活動しておりましたが

40代から出ると聞いた時はゾッとしましたね

笑うしかないです…

陸上と水泳でこんがり真っ黒でしたね(・_・;


美容師さんから聞いたお話ですが

飲む食べるなど中から対策を取ろうと思ったら少し時間がかかる為

外から対策をとった方が良いそうです

シミを防ぐ美容液とかですね


食べ物は

  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • L -システイン
  • βカロチン(ビタミンA)
を積極的に摂取しましょう(*^▽^*)



『何かされてますか?』とよく聞いて頂きますが

私はお肌に自信がないので対策は日焼け止めとUVパウダーを少々

ファンデーションは全く塗りません

ノーファンデへのこだわりで無いんですよ…

ファンデーションをすると肌がストレスなのか荒れます

赤ブツ、角栓、肌は荒れ、にずっと悩まされます

ノーファンデにしてからお肌に調子は良いですが紫外線こわーい…

皆様はどんな対策をされていますか?



本日も最後までお読み頂きありがとうございます

皆様と私が健やかに美しくありますように




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