お風呂でラップパック

ブルーのアイシャドウを使用してみましたがとっても似合いません
岩瀧静香です
 
【100日チャレンジ→058日→残り042日】
 
今日、自分的にはよくやったーー20個
過去も含めて自分を褒める事ーー30個
 
ノートにシッカリ書きましょう



 
昨日のワークにご意見頂きました

【嫌いな人にどうしても感謝できない、感謝したくない】



ごめんなさい。。実はワークには続きがあります

感謝して手放す(消える、去る、忘れる、捨てる…)

この手放すところが個人様により異なります


ある方はミサイルに乗せて消す

ある方は胸ぐら掴んでゴミ箱へ

ある方は大砲に詰めて撃つ

ある方はう◯ちにして流す

ある方は逆に仲良くしているところをイメージする


何でも大丈夫です

とにかく嫌いな人を考える時間はずっと自分を嫌っていると同じです

イライラ沈むばかりです

**怒りの抑圧の世界と同じ**

感謝をするのはありがとうって単純に気持ちいいからと思ってください


私は嫌いな人の事を考えると嫌いが増えていくので考えません



最近シートマスクが流行っておりますね

私も利用します


今日はお風呂でラップパックのご紹介です

お時間は5〜10分程度

湯船に浸かって頂いた時に行ってください



ラップをお顔に直接巻くんですね

発汗するので老廃物も汚れもしっかり出ます

**お肌にトラブルが出た時は中止してください**



本日も最後までお読み頂きありがとうございます

皆さまと私が心身ともに健康でありますように

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