思っていたより記事が長くなりました小顔ケアは明日です

今日は忘れ物をしてしまい恥ずかしくて(実は)消えたくなりましたね(*^▽^*)デヘ
岩瀧静香です
 
【100日チャレンジ→066日→残り034日】
 
今日、自分的にはよくやったーー20個
過去も含めて自分を褒める事ーー30個
 
ノートに消えないインクで濃い字でしっかり書きましょう
 
 
**今日から新しいワークになります**
 
昨日のワークはいかがでしたか?

自己肯定感とセルフイメージは似ているようで違いながら似ているように感じます

何のこっちゃですね( ˘͈ ᵕ ˘͈ )

では

良いイメージから…

ここはどんな方でもそうですが

具体的に補足情報を付け足していただくことでイメージは格段に上がります

例えば

私は明るい(←今まで)


私は女神のように明るい(←今日から)

私は女神のように明るくていつもみんなを照らすことができる存在です(←良いですね)

と土台の明るいに対しもっと掘り上げたイメージを付け足してみてください

この時にご自身の憧れの方を思い出し

その方に自分要素を入れ込めるともっとイメージしやすいです



思考→感情→行動

とよく言われますが

感情→思考→行動

でも十分です

ワクワクしながらもしくはワクワクな気持ちの時に

イメージを膨らませてください



続けて

悪いイメージ…

こちらはまず最初は自己肯定感で対応頂きたいのですが

容姿で悩まれる方は多いので容姿を…


実際、私は容姿に少しも自信がなく更に男性っぽい事で同性からは

サクッと色々「私も肩幅広いから悩んでいた、大丈夫よ」など

こちらは何も申し上げておりませんが傷付いた人へのお言葉を受けておりました

え。。。?ですがニコ〜っと「ありがとう」と…

髪をロングにしても、うーーーーーーーんん?



異性からは失望や嫌悪感を感じた独特の目線を送られたり

何か言われるのがちょっと耐えきれないで

人前に出る事を極端に避けている時期がありました

恋をするとますます自信を失っておりましたね



ですが容姿に自信がない私ですら変わります

自分の容姿の魅力を自分が知らないで他人に任せて拗ねているだけと思ったんです



変なお話ですが世の中の美の基準は世の中の基準です

思い込みの錯覚に過ぎません

例えば

色白で細身のか弱い感じのキレイなお姉さんが貧血だと納得できるけど

この私だと『え?』ってなるみたいな感じです

(貧血になった時、自分ですら信じられませんでしたね)

つまり思い込みの錯覚です

そもそも美しさに基準なんてないと名言を言われた方もおられました



恋愛の場合は

最初はお相手の好みのタイプかどうかだそうです

ですが惚れたらそれすらどうでも良いそうです



多くは思い込みの錯覚なような気がしてきますね

ですがひとつだけ

私は長い年月思い込みで迷宮入りしたので全て錯覚と思っても

やっぱりチーーーンってなる時はなります

ですが、そういう自分を否定する気は全くありません(*^▽^*)


なりたい自分になれない時

自分を怒らないでください

自分とのんのん付き合うのにもきっと時間がかかるんだと

ニコ〜っと笑って進みましょう



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本日も最後までお読み頂きありがとうございます

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