お茶にしませんか…ー2

タカラトミーさんから発売される人生ゲーム令和版は
インフルエンサーでお金ではなくフォロワー数を競うそうです(*^▽^*)
岩瀧静香です
 
【100日チャレンジ→072日→残り028日】
 
今日、できた事ーー10個
過去も含めて自分を褒める事ーー20個
セルフイメージーー20個
 
ノートに消えないインクで濃い字でしっかり書きましょう
 
 
**自分の【好き】を更にしっかり味わう**
 
昨日の【好き】はいかがでしょうか?

今日も引き続き好きな人への好きの気持ちを

しっかり味わってみましょう

今日は彼がご自身を好き、大事にされてた

と思った瞬間を思い出してください

例えば

車の外で来るのを待っていてくださった(笑顔しか出ませんね)

例えば

明らかに急いで来たのに急いでいないフリをされていた(キュンキュンしますね)



などです

たった1つでも良いと思います

彼の存在、出会えた事、全てが幸福に思えてきませんか




ご家庭で古くなった緑茶は

フライパンで焙じて(炒って)ほうじ茶を楽しんでみましょう


私は緑茶のカフェインが時々ふらふらするので

ほうじ茶(カフェインありますよ)をよく飲みます

自宅でも作れると知ってから

一時期ハマっておりました

最初は弱火で徐々に炒り

最後に強火で炒ると教えていただきました



前回に引き続き【緑茶】のお話です

緑茶には様々な効果があると実証されていますね


緑茶チカラ


  • 高血圧予防

高血圧はサイレントキラーとも呼ばれる怖い病気の1つです

緑茶成分の中には血圧を下げる効果があります

目安は1日5杯〜10杯**必ず毎日継続してください


  • 虫歯予防(口臭予防)

緑茶には殺菌効果が検証されていますね

口臭予防になるとお話は皆さまご存知と思いますが

実は虫歯にも効果が期待できるそうなんです

あくまで予防です。治療ではありません


  • 風邪予防

緑茶にはビタミンCが多く含まれております

ビタミンCといえば、加熱に弱く、水に流されやすい成分です

緑茶に含まれるビタミンCはタンニンの効果で

加熱されても壊れにくいとされています


まだまだ緑茶チカラは凄いのですが

明日に続きます



お茶は私たち日本人には欠かせない飲み物ですね


プーアル茶を毎日飲んでおられる方が太らないとお話されていました

最初に少しだけお湯を注ぎ

3秒過ぎるとお湯を捨て

今度はゆっくりお湯を注いだ後でお茶を楽しむそうです


これは中国のお茶の淹れ方にある作法だそうで

茶葉のゴミやチリを捨てる意味があると言われていました


その方に淹れて頂いたお茶は美味しかったように思います

お茶は素晴らしいです(*^▽^*)


**インディアンヘッドマッサージ**

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当日は汚れても良い服装でお願い致します

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ディプロマ(認定証)の発行はありません

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本日も最後までお読み頂きありがとうございます

皆様と私がステキなお茶ライフを過ごせますように

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