お茶にしませんか…ー3

家の周りを蛍がゆらゆら綺麗ですね
岩瀧静香です
 
【100日チャレンジ→073日→残り027日】
 
今日、できた事ーー10個
過去も含めて自分を褒める事ーー20個
セルフイメージーー20個
 
ノートに消えないインクで濃い字でしっかり書きましょう
 
 
**好きを感じきってみていかがですか?**
 
少し気持ちが落ち着いた方もおられると思います

好きは感情ですね♡

好きな人の笑顔を思い出してほっこりしてください

片思いで勇気が出ない恋愛も

嫉妬、人に相談できない、などの不安な恋愛も

失恋などの悲しい恋愛も

なかなか思い通りにいかない好きな人かもしれませんが

やっぱり好きで良いと思います( ˘͈ ᵕ ˘͈ )

その人を好きになったのはだーれ??

その貴女は貴女が好きですか??
出会って恋愛した皆さんご縁がある方なのですが

運命の人ってちょっとだけ違うそうなんですね


『何だかんだで何もなくても何となくいつまでも好き』


だそうです

燃えるように情熱的

カミナリを受けた衝撃的

そういうイメージかと思いましたが違いましたね

人によるんでしょうかね(*^▽^*)?



今日は緑茶を飲んでみました(*^▽^*)

では緑茶のお話を続けます

緑茶チカラ


  • 肥満予防

コーヒーダイエットが一時期流行りましたね。

カフェインには脂肪代謝を促進する効果があります

緑茶を飲んで運動をすると水の場合と比べ効率よく脂肪が燃えるそうです

利尿作用でデトックス効果も期待できそうですね


  • 糖尿病予防

糖尿病は生活習慣病と呼ばれていますね

緑茶のカテキンは血糖値を調整する役割があります

また糖が消化管から取り込まれるのを抑え腸での脂肪吸収を防ぎ

体外へ排出する作用も認められています


  • 動脈硬化予防
動脈硬化はコレステロールが多い事が原因の中に当てはまります

善玉コレステロール、悪玉コレステロールのうち悪玉コレステロールにのみ

抑制効果を発揮するのが緑茶のカテキンやポリフェノールです

善玉コレステロールには影響がないというのが凄いですね



緑茶の良さは日常的に気軽に飲める所にあります


良いことばかりの緑茶ですが

飲み方によっては体調を崩す場合もありますので

自分の適量を知り楽しんでください(*^▽^*)



神戸に行った時、日本茶カフェがありましたね

洋菓子に合う日本のお茶を出して下さるそうですが

いつも『行ってみたーい』で終わっております




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本日も最後までお読み頂きありがとうございます

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