ストレートネックー2

悩んでおりましたが髪が夏っぽくなりました(*^▽^*)
次回はゆるふわな感じのパーマにして下さるそうです

周囲の方から顔がちゃんと見えるようにと
眼鏡からコンタクトを進めて頂いております
新たな悩みですね…
いつも以上にうきうきな岩瀧静香です
【100日チャレンジ→075日→残り025日】
 
今日、できた事ーー10個
過去も含めて自分を褒める事ーー20個
セルフイメージーー20個
 
ノートに消えないインクで濃い字でしっかり書きましょう
 
 
**貴女様は何がしたいですか??**
 
今夜も必ず一人で行ってくださいね(*^▽^*)
 
ノートに何個も書いてみましょう
 
常識は考えない
 
罪悪感も考えない
 
とにかく「何がしたいか?」のみです

※周囲の方に見せないでくださいm(_ _)m

思う存分楽しんで書き込んでいきましょう

では、今日は昨日の分も含めて書き終わられましたら読み上げてみましょう

本日はストレートネックの強い味方

タオル枕のご紹介です
  • バスタオルを縦に2つにおります

  • くるくる巻きます

  • 紐かヘアゴムなどで広がらないように固定します


以上です


タオル枕で眠りにつかないでくださいね(*^▽^*)



家でゴロ寝や就寝前の首のストレッチに使ってください

ちょうど首のカーブになるところで寝てください

1回5分くらいです

首に関わる筋肉が柔らかくなれば

首の骨が元の形に戻りやくなります




ストレッチ方法

まずはタオル枕に仰向けになって寝てください

気持ち良いと思います


深呼吸をしながら

ゆっくり右を向いて首の筋肉が伸びていくを感じてください

同様に左


まっすぐ元に戻り深く深呼吸を行ってください


右腕をゆっくりまっすぐ頭の上にあげてください

右腕をゆっくり下ろし、同様に左


以上です


首は痛めやすいので異変があれば即中止してください

ストレッチ中の深い呼吸はやめないでください

一回で効果が出る方も多いので

慢性的な首こりの方にもとてもオススメです(*^▽^*)




**インディアンヘッドマッサージ**

出張Lessonのご案内です

 
 
 
出張Lessonとなりますので4畳くらいのスペースをお願い致します

当日は汚れても良い服装でお願い致します

お肌にトラブルがある方は状態が良くなられてからお申し込みください

ディプロマ(認定証)の発行はありません

私の施術30分を受けて頂けます

マニュアルがあります

頭皮にオイルを使用しますが塩水でも対応いたします
 
 
  • 大事な方を癒したい
  • 自分のケアをしたい
 
上記の方におすすめです
 

*期間
6月1日〜15日迄


*女性限定です


*モニター様価格
4時間ー10000


*お問い合わせ


本日も最後までお読み頂きありがとうございます

皆さまと私が穏やかな眠りにつけますように

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