グルテンフリー

何を着ればいいのか解らなかったですね(*^▽^*)
岩瀧静香です
【100日チャレンジ→078日→残り022日】
 
今日、できた事ーー10個
過去も含めて自分を褒める事ーー20個
セルフイメージーー20個
 
ノートに消えないインクで濃い字でしっかり書きましょう
 
 
**貴女様は何がしたいですか??**
 
今夜も必ず一人で行ってくださいね(*^▽^*)
 
昨日まで書き出して頂いていかがでしたか?
 
今日は昨日にい。について

イメージを膨らませましょう(*^▽^*)

情報、写真やそれに関する動画などしっかりイメージを自分に入れ込んでみましょう
我が家の料理人は母から妹へ代わっております

お台所が妹へ代わってから彼女が思う

健康意識高い系の食品がよく並んでおります

十六穀米

もち麦

豆乳

お酢

ターメリック


私はうんと昔、3年くらい未婚の専業主婦でした

その当時でもこんなに色々な方面から健康管理を意識したことはなく

妹がただただ凄いなって思っております

最近彼女が目覚めたのが『グルテンフリー』

小麦や一部の穀物類を摂取しない食事方法ですが

私も美容健康減量を考え、大賛成しました

ただ…

育ち盛りの男子群は揚げ物や麺類無しで生きていけるのだろうか?と

やや工夫が多いこの食習慣


YES食品

  • 白米
  • 玄米
  • ビーフン
  • フォー
  • 春雨
  • そば(十割)
  • 雑穀(あわ、きび)
  • キヌア
  • モロコシ
  • トウモロコシ
  • 芋類
  • ハム
  • ソーセージ
  • ベーコン
  • 魚介類
  • 豆腐
  • 納豆
  • 野菜
  • 豆類
  • こんにゃく
  • 海藻
  • きのこ
  • ハーブ
  • たまり醤油
  • キヌア醤油
  • 米味噌
  • 純米酢
  • バルサミコ酢
  • 片栗粉
  • くず粉
  • コーンスターチ
  • フルーツ
  • ドライフルーツ
  • チーズ
  • ヨーグルト
  • バター
  • 生クリーム
  • 牛乳
  • ナッツ類
  • 種子類
  • ココナッツ
  • タピオカ
  • だんご
  • 大福
  • ゼリー
  • チョコレート
  • ポップコーン
  • 蜂蜜
  • メーブルシロップ


NO食品

  • パン
  • パンケーキ
  • ホットケーキ
  • パスタ
  • ピザ
  • うどん
  • 素麺
  • ラーメン
  • 焼きそば
  • クスクス
  • コーンフレーク
  • ミューズリー
  • オートミール
  • そば(十割以外
  • ハンバーグ
  • 唐揚げ
  • フライ
  • 天ぷら
  • カレー
  • シチュー
  • 餃子
  • 焼売
  • ワンタン
  • 春巻 お麩
  • クルトン
  • マカロニ
  • 醤油
  • 麦味噌
  • ダシ入り味噌
  • 穀物酢
  • ベーグル
  • マフィン
  • クッキー
  • クラッカー
  • スコーン
  • ドーナツ
  • ケーキ
  • パイ
  • あんまん
  • 中華まん
  • アイスのコーン
  • スナック
ステーキは大丈夫です(*^▽^*)

出来そうな気がしますが男子群はNO食品が好きそうですね

いつまで続くのかちょっと楽しみです🎶

私が綺麗になったら妹のお陰♡

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本日も最後までお読み頂きありがとうございます

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