黒ごま、白ごま

暑すぎて無口になりますね(・_・;
岩瀧静香です

【100日チャレンジ→031日→残り069日】

過去も含めて自分を褒める事ーー20個

この人生で何をしたいのか?ーー??個
(自分と向き合い毎日書いてみましょう)

◯◯と相思相愛になったイメージーー10個
(お金でもあの人でもペットでも相思相愛したい対象は何でもOKです)

ノートに消えないインクで濃い字でしっかり書きましょう



**失恋の立ち直り方①**

最近失恋した

ぜったいぜったいぜったい可愛い貴女へ

貴女の魅力になかなか気付かなかった男性は

筋トレをして忘れてみましょう

ダイエットではありません

筋トレです

筋肉は裏切りません

泣きながらでも良いので

今すぐスクワットをしましょう




気が乗った日はジムでマシンに乗ってくださいね(*^▽^*)



『長生不老食』として有名なのは黒ごまです

腎、血、肝、精、補う黒ごまはポリフェノール量がワインの数倍あり

抗酸化作用も実証され若返りも期待できます

セサミン、ビタミンE、など血流や心臓の働きを助け

便秘解消、白髪、骨、美肌

黒ごまはアンチエイジングに強い食品です

蜂蜜と一緒に摂取すると最強ですね




白ごまは黒ごまに比べ油分が多いのが特徴です

薬膳では便秘解消によく使用されます

また白ごまは不飽和脂肪酸で脂肪代謝を良くし

動脈硬化の予防になります

白ごまは油分が多いので

料理にうまく取り入れて摂取してみましょう

ほうれん草と一緒に摂ると便秘解消に効果が期待できます


本日も最後までお読み頂きありがとうございます

皆さまと私が失恋しても穏やかな毎日を過ごせますように

ボディケアKOBU

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